Tagesseminare Samstags
jeweils 09:30 - 18:00h
Atem & Waldbaden: 22.08.2026
17.10.2026
Atem & Stimme: 27.06.2026
18.07.2026
19.09.2026
Leitnerseck 14 /5241 Maria Schmolln
Kursbeitrag: € 130,- pro Kurstag // 10% Ermäßigung bei Mehrfachbuchung
Den Kursbeitrag bitte bis 5 Tage vor Kursbeginn einzahlen.
IBAN: AT82 3501 8000 1803 0270
Anmeldung: 0650 2129810 // [email protected]
Atem & Waldbaden
im wunderschönen Kobernaußerwald
Waldbaden:
Studienergebnisse zeigen: Die Pflanzen des Waldes strömen organische Verbindungen (Terpenoide) aus, um Bakterien, Pilze oder Insekten abzuwehren. Atmen Menschen diese Verbindungen ein, erhöht dies die Zahl der Killerzellen zur Abwehr von Krankheitserregern und sie verhindern sogar das Entstehen von Tumorzellen.
Waldbaden reduziert das Stresshormon Cortisol, senkt Blutdruck und Herzfrequenz und das Immunsystem wird gestärkt.
Wir beginnen mit vorbereitenden Übungen zur Lösung von Verspannungen, zum Ankommen im Hier und Jetzt. Machen uns auf den Weg zu einem natürlichen, gesunden und befreiten Atem, um anschließend den Wald mit allen Sinnen zu erleben.
Bequeme Kleidung, Decke und eine Yogamatte, sowie entsprechende Outdoorkleidung, mitbringen.
Atem & Stimme
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Atmung im Zusammenspiel mit der Stimme.
Bauchatmung, Zwerchfellatmung, Flankenatmung und Brustatmung werden beleuchtet und bewusst gemacht.
Weiters zeige ich Wege diese zu entwickeln und in ein harmonisches Zusammenspiel fließen zu lassen um möglichst optimale Voraussetzungen für einen leichten, klangvollen Stimmeinsatz zu schaffen.
Über die Entdeckung der eigenen Stimme in ihren unerschöpflichen klanglichen Möglichkeiten, finden wir wie von selbst zu einem gemeinsamen Klingen, aufeinander Hören und Reagieren. So erleben wir Atem und Stimme in einer neuen Dimension.
Alle Übungen sind leicht durchzuführen und wohltuend für Körper, Geist und Seele.
Themen: - Brust – Bauch – Zwerchfell - Flankenatmung
- Umgang mit Raum und Eigenresonanz
- Ausdruck, Dynamik, Stimm & Atemökonomie
- die Kraft der Stimme entdecken
Bitte bequeme Kleidung Decken und Matten mitbringen